Treningsprogrammer på nett har blitt populære, og treningsprogram.net er din guide til trening, kropp, kosthold og helse!
Trening:
Trening: Slik trener du bedre
Trening skal være målrettet. Allerede før du begynner å trene må du vite hva du ønsker å oppnå med treningen.
Treningsprogram
Det finnes mange ferdige treningsprogram på internett. Vi har sett på de mest populære.
Treningsprogram for slanking
Slanking er ikke vanskeligere enn hva du gjør det til selv!
Bygge muskler og brenne fett samtidig
Slik bygger du muskler, samtidig som du brenner fett.
Slanking og diett:
Gå ned i vekt
Det er enkelt å gå ned i vekt hvis du bruker de riktige metodene.
Kosttilskudd
Kosttilskudd kan være nødvendig når man trener.
Kalorier: Vektreduksjon i praksis
Vektreduksjon i praksis: Den raskeste måten å redusere kroppsfett på er faktisk å bygge muskler. Du vil gå opp i vekt, men dette på grunn av økt muskelmasse.
Fettforbrenning: Hvordan brenne fett
Fettforbrenning er ikke lenger mystikk, men vitenskap. Finn ut hvordan du kan brenne fett på kroppen raskere.
Kosttilskudd:
Proteinpulver bygger muskler raskere
Proteinpulver er det mest populære og beste kosttilskuddet for en kroppsbygger. Det beste proteinpulveret gir deg all den ekstra protein du trenger for å bygge muskler som du ellers ikke klarer å få i deg gjennom vanlig kost.
Anabole steroider
Hva er anabole steroider? Du vet nok allerede mye om dette stoffet, som kroppsbyggere over hele verden benytter. Men hvor farlig er det? I denne artikkelen skal vi se nærmere på anabole steroider og bruk av dette.
Gainers for å gå opp i vekt
Gå opp i vekt med gainers, det er mye lettere å legge på seg muskelmasse når du får i deg nok karbohydrater. Kroppsbyggere som ikke ønsker å slanke av fett med det første kan bruke weight gainers med stor fordel.
Kreatin gir energi til musklene
Kreatin er et amino-syre stoff som produseres naturlig i menneskekroppen, og kan gi fart på muskelvekst. Kroppsbyggere flest bruker kreatin, selv i anti-doping miljøer blir kreatin hyllet som et bra kosttilskudd.
Fitness:
Viktigste kosttilskudd for kroppsbyggere
For deg som er kroppsbygger og som ønsker store muskler og ekstrem styrke er det viktig å bruke riktig kosttilskudd. Her får du de beste tipsene for å lykkes.
Balansert kosthold for de som trener
Å spise riktig og sunt er viktig for kroppsbyggere som ønsker å bli sterkere og bygge muskler, eller for de som ønsker å redusere fettprosenten på kroppen.
Fitness kosthold
Dersom du trener for fitness skal du bruke et ganske annerledes kosthold enn de som trener kroppsbygging. Fitnessmat gjør godt for hele kroppen.
Fitness og trening
Fitness krever at man trener på en spesiell måte. Ikke tren som en kroppsbygger hvis ditt mål ikke er å se ut som en kroppsbygger. Du må tenke fitness hele tiden.
Kroppsbygging:
Hvordan bygge muskler
Vil du ha store muskler? Det er ingen hemmelighet som ligger bak, bare enkle fakta. Lær å bygge store muskler og ekstrem styrke du også.
Kroppsbygging og trening for nybegynnere
Hvis du ikke kan så mye om kroppsbygging og har lite erfaring med trening så må du starte med det grunnleggende. Dette er kroppsbygging for nybegynnere.
Kroppsbygging for kvinner
Kroppsbygging er en mannsdominert sport. Men det betyr ikke at kvinner ikke kan delta. Tvert imot så finnes det mange kvinner som velger å drive med tradisjonell kroppsbygging og muskelbygging i stedet for fitness.
Hemmelingheter innen styrketrening
Olympiske utøvere har ingen godt beskyttede hemmeligheter for å trene styrke og bygge rå muskelkraft. De gjør bare som deg og meg, bare enda mer, og enda bedre. Vil du bli en olympisk mester. Les på disse sidene.
Kosthold:
Vegetarianer og kroppsbygger?
Det å være vegetarianer er ingen hindring for å bygge muskler. Det kan by på litt utfordringer, men det er fullt mulig.
Sett fokus på vitaminer i kostholdet.
Vitaminer er uvurderelige for en kroppsbygger som ønsker å bygge muskler og å bli sterk. Her får du en rask innføring.
Billig mat for kroppsbyggere
Kroppsbyggere spiser gjerne mer enn majoriteten av folk, men de får ikke kvantumsrabatter. Hvordan kan man finne billig mat som er nyttig for kroppsbyggere?
Bodybuilder mat for rask muskelvekst
Hva bør en bodybuilder spise for å bli stor og sterk? Hvilken mat er det lettest å bygge muskler med? Her får du svaret.
Styrke og muskler:
Liste over treningsprogrammer
Her er en liste over de mest populære treningsprogrammer på internett. Treningsprogram for styrke, muskler, fitness, slanking - altså noe for alle!
Somanabolisk trening
Somanabolisk trening er noe nytt, men hva er det?
Styrketrening: Strongman øvelser
Trening av styrke - les om noen treningsøvelser i strongman her.
Treningsprogram for å få mer muskler
Dette programmet kan gi deg muskler raskt og uten steroider.
Slanking:
7 slanketips for å få raskt ned i vekt
Vil du gå ned i vekt, og vil du holde deg slank? Her er sju tips som kan hjelpe deg til å oppnå alt du drømmer om med slankingen din.
Diett for kroppsbyggere
Å finne den perfekte sammensetningen av næring og trening for en kroppsbygger på diett er en utfordring. Slik kan du spise og trene for både å bygge muskler og gå ned i vekt.
Slanking og helse
God helse defineres blant annet av at man har en sunn fettprosent, ikke for lite fett, og ikke for mye. Gå ned i vekt, og hold deg slank med disse tipsene.
Slanking for kroppsbyggere
Gå ned i vekt samtidig som du bygger muskler. Kroppsbyggere som driver med slanking kan oppnå like gode resultater som de som "bulker".
Golf:
Alt om golf
Golf er en fantastisk sport å holde på med, og få sportsgrener krever så god presisjon som i golf.
Golfregler
Her er de norske golfregler, som enhver golfspiller i Norge bør kjenne til.
Golf i Norge
Golf er en internasjonal sport, men med lokale variasjoner.
Golfkurs
Hvilket golfkurs er det beste på markedet?
Treningsprogram:
Form og utførelse av øvelser for kroppsbyggere som trener seriøst
Det er av ytterste viktighet at du forstår hva form og utførelse betyr i forhold tiltreningsøvelser. Mange av hemmelighetene for ekstraordinære resultater innen kroppsbyggingligger i disse to begrepene.
Kroppsygging: Hvorfor restitusjon er viktig. Hvile og søvn for kroppsbyggere
Når du ikke trener, bør du forsøke å få hvile. Hvile omfatter tilstrekkelig med søvn, minimalt stress,tilstrekkelig hvile i forhold til trening.
Trening av lår i kroppsbygging
Store lår, og store bein er med på å øke testosteronnivået i kroppen. Mange kroppsbyggere er overraskende overfokusertpå overkropp. Sannheten er at trening av bein også vil gjøre det lettere å oppnå bedre resulater for overkropp.
Trening av legger
Legger er ofte en muskelgruppe som har fått lite prioritet. Likevel er det viktig å bygge en kropp symmetrisk: venstre side = høyre side, samt en symmetri mellom overkropp - underkropp, og mellom lår - legger, og øvre overkropp og nedre overkropp. Dette på grunn av sikkerhet, og med hensyn til din fysikk. God fysikk henger ofte sammen med god symmetri.