Form og utførelse av øvelser for kroppsbyggere som trener seriøst
Det er av ytterste viktighet at du forstår hva form og utførelse betyr i forhold tiltreningsøvelser. Mange av hemmelighetene for ekstraordinære resultater innen kroppsbyggingligger i disse to begrepene.
Utførelse av kroppsbygging øvelser.
Slanking er ikke rakettforskning. Du oppnår idealkroppen bare uker etter at du har forstått dette om slanking, kosthold og trening.
Anbefalte treningsprogram og kostholdsprogram:
- Fleksibilitet og tøyelighet (anbefalt)
- Treningsprogram for styrke og fitness (beste treningsprogram)
- Kostholdsprogram for vekttap og fitness (anbefalt)
Utførelse
Å lære seg en øvelses utførelse er ikke bare å lære dens bevegelsesbane. Når øvelsen "ligger i blodet og i hodet", og du opplever at den gir deg tilfredsstillendefremgang, først da mestrer du den. Du må ha kunnskaper om en øvelses utførelse og form for å mestre den, og din personlige erfaring er den beste læremester til dette - så lenge du bruker sunn fornuft.
Form
Utførelse omhandler hvordan bevegelsesbanen til en øvelse er, mens formen omhandler din kropp i forhold til øvelsen. Det er alltid viktig med god form, og noen ganger er det ekstremt viktig. For eksempel vil det være elendig form å ha krummet rygg under utførelsen av markløft. Sikt derfor alltid på å ha den beste formen for å unngå skader. Dette er vanskelig å formidle gjennom en tekst, men bruk sunn fornuft og husk alltid på at øvelsen skal føles riktig, da har du sannsynligvis også funnet en god form til de respektive øvelsene.
