Kroppsbygging

Les alt om kroppsbygging 101: Hvis du ikke kan så mye om kroppsbygging og har lite erfaring med trening så må du starte med det grunnleggende. Dette er KROPPSBYGGING 101. - Treningsprogram: Det viktigste er ikke trengingsprogrammet i seg selv, men selve treningen og hvordan du utfører hver enkelt repetisjon og hvert enkelt sett. - Kroppsbygging for kvinner: Det er mange kvinner som velger å drive med tradisjonell kroppsbygging og muskelbygging i stedet for fitness. Eksplosiv trening: Eksplosiv trening (ballistisk trening) innebærer å løfte ekstremt tunge vekter i en stil ikke vanligvis forbindes med kroppsbygging. - Slanking, ned i vekt: Gå ned i vekt samtidig som du bygger muskler! Kroppsbyggere som driver med slanking kan oppnå like gode resultater som de som "bulker". - Overtrening og stagnasjon: Overtrening er et stort problem i kroppsbygging miljø, og stagnasjon er et minst like så stort og irriterende problem. Her finner du løsningen. - Muskler introduksjon: Den menneskelige kroppen er et sammensatt system. Den består av celler eller små enheter som er organisert for å kunne fungere sammen. Lær om kroppens muskler her. - Bygge muskler: Det dummeste du sannsynligvis kan gjøre når du begynner med å bygge muskler er å etterligne hva du ser i kroppsbyggingsblader. Lær hvordan du kan bygge muskler på realistisk vis her. - Muskelsmerter: Muskelsmerter varierer veldig i intensitet og varighet. Den gode nyheten er at muskelsmerter ofte kan helbredes enkelt med enkle metoder. Les på disse sidene for å finne ut mer. - Styrkeløft og strongman: Hvis du trener for å bli med på strongman konkurranser bør du lese dette. - Styrketrening hemmelighet: Olympiske utøvere har ingen godt beskyttede hemmeligheter for å trene styrke og bygge rå muskelkraft. De gjør bare som deg og meg, bare enda mer, og enda bedre. Vil du bli en olympisk mester. - Bli supersterk: Her er litt ekstra krydder for alle dere som driver med styrketrening. Hvis du vil bli virkelig sterk og lykkes i strongman konkurranser så nytter det ikke bare å trene med vekter på treningsstudioet.

Hvordan bygge muskler

Vil du ha store muskler? Det er ingen hemmelighet som ligger bak, bare enkle fakta. Lær å bygge store muskler og ekstrem styrke du også.

Kroppsbygging nybegynner

Kroppsbygging og trening for nybegynnere

Hvis du ikke kan så mye om kroppsbygging og har lite erfaring med trening så må du starte med det grunnleggende. Dette er kroppsbygging for nybegynnere.

Kroppsbygging for kvinner

Kroppsbygging for kvinner

Kroppsbygging er en mannsdominert sport. Men det betyr ikke at kvinner ikke kan delta. Tvert imot så finnes det mange kvinner som velger å drive med tradisjonell kroppsbygging og muskelbygging i stedet for fitness.

Hemmelingheter innen styrketrening

Olympiske utøvere har ingen godt beskyttede hemmeligheter for å trene styrke og bygge rå muskelkraft. De gjør bare som deg og meg, bare enda mer, og enda bedre. Vil du bli en olympisk mester. Les på disse sidene.

Overtrening og stagnasjon i trening

Overtrening er et stort problem i kroppsbygging miljø, og stagnasjon er et minst like så stort og irriterende problem. Her finner du løsningen.

Eksplosiv trening

Eksplosiv trening

Eksplosiv, eller ballistiske trening innebærer å løfte ekstremt tunge vekter i en stil ikke vanligvis forbindes med kroppsbygging.

Muskelsmerter

Muskelsmerter, livsstil og trening

Muskelsmerter varierer veldig i intensitet og varighet. Den gode nyheten er at muskelsmerter ofte kan helbredes enkelt med enkle metoder. Les på disse sidene for å finne ut mer.

Strongman trening

Intens strongman styrketrening

Her er litt ekstra krydder for alle dere som driver med styrketrening. Hvis du vil bli virkelig sterk og lykkes i strongman konkurranser så nytter det ikke bare å trene med vekter på treningsstudioet.

Start med styrkeløft

Hvordan begynne med styrkeløft og strongman konkurranser

Jeg får en haug med e-post hver uke fra personer som er interessert i Strongman konkurranser og styrketrening generellt. Her tar jeg opp ting som mange lurer på.

Treningsprogram for å bygge muskler og styrke

Det kommer hele tiden folk som anbefaler nye og "bedre" treningsprogram. Det viktigste er ikke trengingsprogrammet i seg selv, men selve treningen og hvordan du utfører hver enkelt repetisjon og hvert enkelt sett.

Helse og livsstil

Helse og livsstil

Din livsstil er avgjørende for din helse. Din helse er avgjørende for ditt liv. Hvis du vil leve et godt liv, så er det viktig at du tar helse på alvor. Mange kroppsbyggere fokuserer for mye på kropp og fysikk i nuet, ikke at de skal leve med kroppen i kanskje 50 til 80 år til.

Helse og kroppsbygging

Helse og kroppsbygging

Det ser ikke alltid sunt ut å være en kroppsbygger. Noen overdriver, og det ender nesten alltid med redusert helse. Sunn kroppsbygging over tid er tingen hvis du er opptatt av å beholde en god helse også når du blir eldre.

Musklene i kroppen

Muskler og menneskekroppen

Det er mer enn 630 muskler i kroppen, og det er ofte sagt at ikke alle muskler fungere likt. Det tar 17 muskler for å smile og 42 for å lage en rynke i ansiktet.

Naturlig kroppsbygging

Hva er naturlig kroppsbygging

Naturlig kroppsbygging er et helt unikt kost- og treningsprogram - men det er også noe mye mer: det er en livsstil. Hvis du ønsker å lære en sikker og effektiv metode for å bygge mer muskler uten anabole steroider, da er naturlig kroppsbygging noe for deg. Som en naturlig kroppsbygger vil du oppleve hvor enkelt det er å brenne fett, legge på kilo på kilo med muskler, og drastisk øke din fysiske styrke.

Lykkes som kroppsbygger

Kroppsbygging: Sett deg mål, og oppnå resultater du ikke trodde var mulig som kroppsbygger

Vi må gjøre mer enn å handle for å oppnå store ting, vi må også drømme; ikke bare planlegge men også tro. Krobsybggere også.

Motivasjon for kroppsbyggere

Motivasjon for kroppsbyggere

Svært mange av de som trener opplever manglende motivasjon og de reduserer på grunn av denne mangelen antall økter, eller de reduserer intensiteten.

Smerte for kroppsbyggere

Smerte - den gode smerten

Trening og smerte er noe av det samme. Når du trener, brytes kroppen ned. Men du MÅ lære deg å skille mellom den gode og vonde smerten så fort som mulig.

Oppskrift på suksess i kroppsbygging

Kroppsbygger: Oppskrift på suksess som kroppsbygger

Denne oppskriften på suksess er ikke bare for kroppsbyggere, men kan brukes på alt du måtte ønske deg, uansett hvor fjernt og uoppnåelig det måtte se ut.

Symmetri i kroppsbygging

Symmetri i kroppsbygging

Symmetrisk trening er viktig for å få en god fysikk og også ønskelig om du ønsker å se bra ut.

Treningsnarkomani og megareksi

Treningsnarkomani og megareksi - Når livet bare handler om trening og mat.

Treningsnarkoman - det blir du først når treningen er det som opptar livet ditt.

Erfaringer fra andre kroppsbyggere

Erfaringer fra andre kroppsbyggere

Det er nok ikke nødvendig å si det, for du vet det allerede: Erfaring er en uvurderlig kunnskap. Uten egen erfaring så er vi alltid på utrygg is, på vei inn i ukjente territorier.