Kroppsbygging og viktigheten av vann
Inntak av tilstrekkelige mengder vann er ekstremt viktig for å lykkes i kroppsbygging. Hva er da tilstrekkelig? Igjen, føl på kroppen din.
Kroppsbygging og viktigheten av vann.
Slanking er ikke rakettforskning. Du oppnår idealkroppen bare uker etter at du har forstått dette om slanking, kosthold og trening.
Anbefalte treningsprogram og kostholdsprogram:
- Fleksibilitet og tøyelighet (anbefalt)
- Treningsprogram for styrke og fitness (beste treningsprogram)
- Kostholdsprogram for vekttap og fitness (anbefalt)
Du skal som naturlig kroppsbygger kunne oppleve å stort sett hele tiden være "klar i toppen" og føle deg fysisk vel. Vann hjelper deg i enkelte tilfeller å forebygge eller fjerne hodepine, trøtthet migrene, og holder forbrenningen gående. I tillegg har vannet i kroppen en avgjørende funksjon for ekstremt mange kroppslige funksjoner, så om du ikke har nok væske i kroppen er dette uheldig, og jo større behovet er jo mer uheldig er mangelen på væske. Ta deget glass vann før du blir tørst.
Tørste er et signal fra kroppen som alle mennesker forstår. Det de færresteforstår er at når du føler deg tørst, ja da har det allerede gått for lang tid for å få inn væske. Drikk derforvann ofte, spesielt under trening, når du eri fysisk arbeid, og når det er varmt. Svette, gir væsketap, er også et tegn på at du bør drikke selv om du ikkeføler deg tørst. Er urinen din klar, og altså ikke gulaktig, da har du fått i deg nok væske. Rent destillert vanner den beste væskekilden du kan gi kroppen din.
