Næring og kosttilskudd
Regelmessig trening med intensitet slik vi har diskutert det i foregående del i denne boken legger et betinget grunnlag for å bygge en tilnærmet perfekt kropp.
Næring og kosttilskudd.
Er du lei av å gå opp og ned i vekt hele tiden? Hva med en diett og slankeprogram som faktisk fungerer!
Anbefalte treningsprogram og kostholdsprogram:
- Fleksibilitet og tøyelighet (anbefalt)
- Treningsprogram for styrke og fitness (beste treningsprogram)
- Kostholdsprogram for vekttap og fitness (anbefalt)
Dine treningsøkter kan dog være så suveren som mulig på alle måter uten at du oppnår de resultater du ønsker.Nøkkelen til å bygge en god fysikk ligger like mye i hva du putter inn i munnen som hvordan du utfører treningen. Oppskriften på å byggeden kroppen du ønsker er så enkel at den kan oppsummeres i en eneste setning:
Når treningen din og næringsinntaket ditt er optimalt og tilpasset dine mål er tilstrekkelig for å bygge en kropp etter dine ønsker.
Med trening menes her selve øktene og også momenter som hvile og motivasjon. Med næringsinntak menes stort sett alt du putter i munnen. Altså er det ditt forhold til disse to faktorene - trening og næring - som avgjør om dine resultater står i samsvar med dine mål.
I dag har vi vel alle fått med oss et eller annet om kosthold, det fokuseres jo så mye på dette. Noe av det voldsomme fokuset kommer av økt bevissthet rundt helsespørsmål. Andre har innsett at ernæring også er et pengespørsmål. På grunn av kommersialiseringen av mye av det som har med ernæring å gjøre i samfunnet, eksisterer det mye informasjon som ikke er helt i tråd med det som er det vi kan kalle oppriktig informasjon. Det beste rådet er derfor å være bevisst om denne kommersialiseringsprosessen og på den måten selv forsøke å tilegne seg kunnskap på en kritisk måte. Grunnlaget for å bygge en god helse er i dag bedre enn det noen gang har vært, men det setter på samme tid langt høyere krav til den enkelte om å være i besittelse av riktige kunnskaper.
