Proteiner og aminosyrer
Du får også energi fra proteiner, og som du sikkert vet er proteiner viktige for oppbygging av muskler.
Proteiner og aminosyrer.
Slanking er ikke rakettforskning. Du oppnår idealkroppen bare uker etter at du har forstått dette om slanking, kosthold og trening.
Anbefalte treningsprogram og kostholdsprogram:
- Fleksibilitet og tøyelighet (anbefalt)
- Treningsprogram for styrke og fitness (beste treningsprogram)
- Kostholdsprogram for vekttap og fitness (anbefalt)
Kjøttet du spiser inneholder proteiner, og kjøttet i kroppen din, eller musklene, inneholder også proteiner. Spiser du dyr eller dyreprodukter får du i deg proteiner, men du finner også proteiner i plantenes rike. Nøtter er for eksempel rik på protein. Vær derimot klar over at proteiner er bygget opp av aminosyrer, og at det er i dyreprodukter du finner de fleste aminosyrer som kroppen ikke klarer å produsere på egenhånd.
Det sterke urmennesket som var i kraftig utvikling på et evolusjonært plan fikk i seg de riktige aminosyrene. Det blir antatt av forskere at det har vært en avgjørende faktor for den evolusjonære utviklingen av det moderne mennesket at tilgangen til proteiner fra dyr har vært svært høy, da spesielt proteiner fra fet fisk (som også inneholder viktige fettkilder som vi snart skal se).
En naturlig kroppsbygger får derfor i seg proteiner både fra dyreriket og fra planteriket.Vegetarianere og veganere lever i følge statistikken kortere enn de som spiser moderat med kjøtt. Moderate kjøttspisere lever tross alt nærmere opp til slik vi er skapt til å leve i følge evolusjonen. Spis nok av protein, det er til tross kroppens viktigste byggesteiner.Men hold deg til god for feilinformasjon om proteiner fra kommersiell kroppsbyggerindustri - de vil få deg til å spise mer enn hva som er bra for din helse.
