Overtrening

Overtrening kommer som et resultat av for lite hvile og for mye trening. Den vanligste årsaken er at treningsøktene ermer intense enn hva kroppen klarer å håndtere med hensyn til restitusjon.

 Overtrening

Overtrening er et problem, men du må bare trene mindre.

16. februar 2025 av Treningsprogram / Treningsprogram

Overtrening kan være frustrerende og medføre stagnasjon, man kommer ikke videre, og kanskje blir en også satt tilbake fysisk sett.

Hvordan komme seg etter overtrening

Løsningen er uansett langt enklere enn hva mange tror:

MER hvile, mindre trening. Begynn forsiktig, og ikke tren for hardt med en gang. Ta en uke eller to fri, og lytt til hva kroppen har å si.

Overtrening, eller bare en «god smerte»?

Overtrening kan medføre ubehagelige smerter, eller sterke smerter hvis det er snakk om alvorlige skader på musklene. Det kroppsbyggere skal være klar over er at det finnes ange former for smerte, og spesielt den smerten som ikke er farlig.